对于治疗颈椎病的锻炼方法，哪种最有效[朗读]

治疗颈椎病的锻炼方法因集体差异而异，没有一种方法是适用于全部人的。
关于颈椎病患者，通常建议启动过度的颈部锻炼，以缓解疼痛、增强颈部肌肉力气、改善颈椎的活动度。经常出现的锻炼方法包括颈椎伸展运动、颈部旋转运动、颈椎侧屈运动、颈部肌肉力气训练等。
要求留意的是，颈椎病患者在启动锻炼前，应来电医生的意见，选择适宜自己的锻炼方式和强度。同时，在日常生活中还应留意坚持正确的姿态，防止长时期伏案任务、经常使用电脑和手机等。
假设颈椎病症状严重，建议及时就医，接受专业治疗，锻炼为辅佐治疗手腕。