肌肉酸痛时是否应该持续运动[朗读]

不建议在肌肉酸痛时继续运动。
肌肉酸痛是一种经常出现的肌肉疲劳现象，通常是由于肌肉的过度经常使用或不习气的运动惹起的。在肌肉酸痛的状况下，继续运动会使肌肉愈加疲劳，减轻酸痛症状，甚至造成肌肉拉伤、撕裂等损伤。
因此，假设出现肌肉酸痛，建议暂停运动，让肌肉失掉充沛的休息和恢复。可以采用热敷、按摩、拉伸等方法来缓解肌肉酸痛。当肌肉酸痛消逝后，可以逐渐恢复运动，但要防止一末尾就启动高强度的运动，应该逐渐参与运动强度和时期，以防止再次惹起肌肉酸痛。