脚跟骨折后该如何进行早晨锻炼[朗读]

脚跟骨折后，早晨锻炼要求依据骨折的恢复状况，选择适宜的锻炼方式。
术后 ~6 周：术后
~6 周通常要求坚持患肢抬高，防止负重。在此时期，可以启动腿部肌肉的等长收缩练习和髋关节、膝关节的主动屈伸练习，但要求防止触及脚踝和跟骨的运动。
术后 6~2 周：术后
6~2 周，可以末尾启动部分负重的步行练习，但要求经常使用拐杖或助行器辅佐。同时，可以逐渐参与脚踝和脚趾的主动屈伸练习。
术后 3~6 个月：术后
3~个月，依据 x
线复查状况，假设骨折愈合良好，可以逐渐参与负重，并启动平衡和本体觉得练习，以恢复正常的步态。
要求留意的是，早晨锻炼前应启动适当的热身，锻炼强度应逐渐参与，防止过度活动造成再次损伤。
另外，建议在专业医生或康复治疗师的指点下启动锻炼，以免形成不良结果。