仰卧交替抬腿是否对腰间盘突出有效[朗读]

仰卧交替抬腿可以锻炼腰部和腹部的肌肉，增强脊柱的稳如泰山性，对缓解腰间盘突出惹起的症状或许有一定的效果。
仰卧交替抬腿是一种简易的锻炼方法，可以增强腹肌和腰部肌肉的力气，改善脊柱的稳如泰山性，减轻椎间盘的压力，缓解腰间盘突出惹起的疼痛和不适。
但是，要求留意的是，仰卧交替抬腿并不能彻底治愈腰间盘突出，只能起到缓解症状和预防好转的作用。在启动仰卧交替抬腿时，应该控制运动强度和时期，防止过度运动造成腰部肌肉疲劳和减轻病情。
关于腰间盘突出的患者，除锻炼外，还应及时就诊，遵医嘱启动治疗。