轻微脖颈扭伤后还可以进行健身吗[朗读]

轻度脖颈扭伤后能否可以健身，取决于疼痛水平和活动受限水平。假设疼痛细微，不影响颈部活动，可以过度启动健身，但应防止猛烈运动和或许减轻颈部损伤的运动。假设疼痛清楚或颈部活动受限，建议暂停健身，及时就医并接受治疗。
可以过度启动健身
假设脖颈扭伤后疼痛细微，不影响日常生活和颈部活动，可以过度启动健身。但是，应该防止启动或许会减轻颈部损伤的运动，如颈部过度旋转、抬头号。可以选择一些轻度的运动，如散步、瑜伽、游泳等，以缓解颈部疲劳和疼痛。
不建议启动健身
假设脖颈扭伤后疼痛清楚，或颈部活动受限，建议暂停健身，以免减轻损伤。在这种状况下，应该及时就医，接受专业治疗，待症状缓解后再思索恢复健身。
综述，轻度脖颈扭伤后能否可以健身，应该依据疼痛水平和活动受限水平来选择。在启动健身时，应该遵照专业指点，防止启动或许会减轻颈部损伤的运动。假设出现症状减轻或出现其他症状，应及时就医。