舞蹈中扭伤脚踝该如何处理[朗读]

在舞蹈中扭伤脚踝是很经常出现的，假设出现这种状况，应该立刻中止活动，并采取以下措施：
休息
要让受伤的脚踝失掉充沛的休息，防止继续活动，减轻损伤。
冰敷
在受伤的部位放置冰袋或毛巾包裹的冰块，每次冰敷 5～2 分钟，每天屡次。这样可以协助增加肿胀和疼痛。
加压包扎
可以经常使用弹性绷带对受伤的脚踝启动加压包扎，以增加肿胀。但要留意不要包扎得太紧，以免影响血液循环。
抬高患肢
将受伤的脚踝抬高至高于心脏的位置，有助于减轻肿胀和疼痛。
药物治疗
可以经常使用一些非处方药来缓解疼痛和肿胀，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
及时就医
假设受伤严重，出现清楚的肿胀、疼痛、畸形、性能阻碍等状况，建议及时就医，以确定能否出现骨折或其他严重损伤，并接受专业治疗。
综述，假设在舞蹈中扭伤了脚踝，要及时中止活动，并采取正确的处置措施，假设症状严重或不能缓解，应该及时就医。