落枕后仰头时疼痛有何缓解方法[朗读]

落枕后仰头时疼痛关键是由于肌肉痉挛、关节僵硬所致。可以经过热敷、按摩、药物治疗等方法缓解。
热敷
落枕后可经常使用热水袋或热毛巾启动部分热敷，有助于促进血液循环，缓解肌肉痉挛和僵硬。每次热敷 5～2 分钟，每天可屡次热敷。
按摩
在疼痛部位启动轻柔的按摩，有助于缓解肌肉紧张和疼痛感。可采用揉捏、摩擦、拍打等手法，但要防止用力过度，以免减轻疼痛。
药物治疗
假设疼痛较为严重，可遵医嘱经常使用一些止痛药物，如布洛芬、双氯芬酸钠等。
落枕后尽量坚持颈部清闲，防止过度活动，以免减轻疼痛。假设症状继续不缓解，建议及时就医，以明白病因，规范治疗。