如何治疗因侧睡导致的颈椎病[朗读]

侧睡不会直接造成颈椎病，但假设常年坚持侧睡的姿态，或许会参与颈椎的压力，从而参与颈椎病的风险。假设因侧睡而感到颈椎不适，可以尝试以下方法来缓解：
调整睡姿
尽量防止长时期坚持侧睡的姿态，可以适当调整为仰卧或侧卧交替的姿态，以减轻颈椎的压力。
选择适宜的枕头
选择一个高度和硬度适中的枕头，以坚持颈椎的生理曲度，防止颈椎遭到过度的压力。
启动颈椎锻炼
适当启动颈椎锻炼，如颈椎伸展、颈椎旋转等，可以协助改善颈椎的血液循环，增强颈椎的稳如泰山性。
热敷
可以经常使用热水袋或热毛巾对颈椎启动热敷，以缓解颈椎的不适。
按摩
可以自我按摩颈椎，或许请专业的按摩师启动按摩，以缓解颈椎的不适。
假设颈椎不适严重，或许出现疼痛、头晕、手臂麻木等症状，建议及时就医，以确定详细的治疗方案。