如何处理腰椎和颈椎问题[朗读]

腰椎和颈椎疑问是经常出现的安康疑问，以下是一些处置方法：
改动生活方式
防止长时期坚持一种姿态，每隔一段时期起身活动一下。坚持正确的坐姿和站姿，防止弯腰驼背。
运动
适当的锻炼可以增强背部肌肉，减轻腰椎和颈椎的压力。例如，游泳、瑜伽、普拉提等运动都是很好的选择。
物理治疗
假设腰椎和颈椎疑问比拟严重，可以思索接受物理治疗，如按摩、牵引、理疗等。
药物治疗
假设疼痛比拟严重，可以思索经常使用非处方止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
手术治疗
假设以上方法都无法缓解疼痛，并且腰椎和颈椎疑问严重影响生活质量，可以思索手术治疗。
请留意，以上方法只是普通性的建议，假设您有腰椎和颈椎疑问，最好来电医生，以便失掉更专业的建议。