坐立过久致臀部酸痛如何缓解[朗读]

久坐造成臀部酸痛，关键是由于臀部肌肉长时期坚持一种姿态，部分血液循环不畅，代谢产物堆积，抚慰神经惹起的。可以经过休息、热敷、按摩、药物等方法缓解。
休息
坐立时期不要过长，定时起来活动一下，有助于改善部分血液循环，缓解臀部酸痛。
热敷
可以用热水袋或热毛巾敷在臀部，有助于促进血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。
按摩
可以用手指悄然按摩臀部肌肉，以协助清闲肌肉，促进血液循环，缓解疼痛。
药物治疗
假设臀部酸痛严重，可以遵医嘱经常使用一些药物，如布洛芬、双氯芬酸钠等，可以缓解疼痛。
日常生活中，还要求留意坚持正确的坐姿，防止长时期处于一种姿态。如症状继续不缓解，建议及时就医，明白诊断，遵医嘱启动治疗。