肩胛骨和颈椎连接处疼痛应如何按摩[朗读]

肩胛骨和颈椎衔接处疼痛的按摩方法要求依据详细要素来确定。假设是肌肉紧张或劳损惹起的，可以经过揉捏、摩擦、拍打等手法启动按摩；假设是颈椎病惹起的，应防止自行按摩，建议在医生的指点下启动。
肌肉紧张或劳损
长时期坚持一种姿态、过度经常使用肩颈部肌肉、受凉等要素或许惹起肩胛骨和颈椎衔接处的肌肉紧张或劳损，出现疼痛、僵硬等症状。可以经过以下按摩方法缓解：
（）揉捏法：找到疼痛区域，用手指或掌根悄然地揉捏肌肉，留意力度适中，不要用力过大。
（2）摩擦法：将两手掌心放在疼痛区域，来回摩擦皮肤，经过摩擦的热量来缓解肌肉紧张。
（3）拍打法：将手握成空心拳，悄然拍打疼痛区域，经过拍打来抚慰肌肉，缓解疼痛。
颈椎病
颈椎病也或许惹起肩胛骨和颈椎衔接处疼痛，此时不建议自行按摩，以免减轻症状。可以经过热敷、红外线照射、超短波等物理治疗方法缓解症状。假设症状严重，要求及时就医，在医生的指点下启动治疗。