患有O型腿的人应避免哪些动作[朗读]

o 型腿在医学上称为膝内翻，指的是两下肢自然伸直或站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢的一种畸形，又称为罗圈腿或弓形腿。患有膝内翻的人应防止以下举措：
防止长时期的下蹲
下蹲时膝关节接受的压力比站立时大得多，膝内翻患者的膝关节面曾经出现了改动，因此长时期下蹲或许减轻关节软骨的磨损，惹起关节炎。
防止频繁地爬山或爬楼梯
与下蹲相似，爬山或爬楼梯时膝关节所接受的压力也是站立时的数倍，因此膝内翻患者应尽量防止频繁地启动爬山或爬楼梯运动。
防止长时期跪坐
跪坐时，膝关节处于屈曲形态，这种姿态容易使膝关节后侧的软骨遭到挤压，时期长了或许减轻膝内翻。
防止过度旋转膝盖
膝内翻患者的膝关节面曾经不平整，过度旋转膝盖或许惹起关节内的软骨或半月板损伤，减轻病情。
要求留意的是，膝内翻患者并不意味着不能启动任何运动，而是应该选择适宜的运动方式和强度，防止对膝关节形成过大的压力。在启动运动前，最好来电专业医生的建议。