患有颈椎病的人可以采取什么睡姿[朗读]

颈椎病患者在睡觉时应坚持颈椎的生理曲度，准绳上以仰卧位为主，侧卧位为辅，且枕头不宜过高。详细可依据颈椎病情严重水平和团体温馨度启动选择。
仰卧位
颈椎病患者可选择平躺仰卧，在颈部和肩部下方垫一个高度适中的枕头，使颈椎处于中立位，坚持颈椎的生理曲度。还可以在膝盖下方垫一个枕头，以减轻腰部的压力。
侧卧位
侧卧时，患者可在两腿之间夹一个枕头，以坚持髋关节和膝关节的轻度屈曲，有助于清闲脊柱周围的肌肉。同时，可以选择高度和硬度适宜的枕头，以坚持颈椎与身体的中线对齐，防止颈椎侧弯或旋转。
颈椎病患者在睡觉时，应防止俯卧位，由于这种姿态或许会减轻颈椎的压力，减轻颈椎病的症状。另外，患者在睡觉时还应留意床垫的选择，不宜过软或过硬，以保证脊柱的正常生理弯曲。
假设颈椎病患者睡觉时感到不适，建议及时就医，在医生的指点下选择适宜的睡姿和治疗方案。