感冒发热咳嗽时，哪些食物更适宜食用[朗读]

感冒发热咳嗽时，可适当食用一些富含维生素、易消化、口感平淡的食物，详细如下：
主食类
感冒时期主食可以选择一些容易消化、平淡的食物，如小米粥、白米粥、面条、米饭等。
蔬菜水果类
选择富含维生素的新颖蔬菜和水果，如西红柿、胡萝卜、南瓜、西兰花、苹果、梨等，防止食用辣椒、洋葱等辛辣抚慰性食物。
蛋白质类
可适当食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鸡肉、鱼肉、豆腐等，留意防止过于平淡或腌制的肉类。
多喝水
多喝水有助于坚持呼吸道湿润，缓解咳嗽症状，还可以协助退热。
要求留意的是，食物并不能替代药物治疗感冒发热咳嗽，假设症状严重，建议及时就医，在医生的指点下启动治疗。