长期看手机对脖子可能有何危害[朗读]

常年抬头看手机或许会对脖子形成以下危害：
颈椎劳损
常年抬头看手时机使颈椎长时期处于不正常的曲度，造成颈椎肌肉和韧带劳损，容易出现颈椎疼痛、僵硬、活动受限等症状。
颈椎变形
常年抬头看手机还或许会造成颈椎变形，颈椎生理曲度变直、反弓等，从而惹起颈椎病。
颈肩痛
常年抬头看手时机使颈肩部肌肉紧张，容易出现颈肩部疼痛、酸胀等不适症状。
神经和血管受压
颈椎变形严重时，还或许压榨颈椎神经和血管，惹起上肢疼痛、麻木、头晕、恶心等症状。
为了增加常年抬头看手机对脖子的危害，建议采取以下措施：
坚持正确的姿态
尽量坚持颈部直立，将手机放置在适当的高度，防止抬头。
定时休息
每隔一段时期就要休息一下，活动颈部，缓解肌肉紧张。
增强颈部锻炼
适当启动颈部锻炼，如颈部后伸、旋转等，可以增强颈部肌肉的力气，预防颈椎病。
选择适宜的枕头
选择适宜自己的枕头，坚持颈部的生理曲度。
留意颈部保暖
防止颈部受凉，可以在颈部佩戴围巾或穿高领衣服。
综述，常年抬头看手机或许会对脖子形成危害，建议采取措施维护颈椎。假设出现严重的症状，应及时就医，接受专业的治疗。