拳击训练中手腕扭伤应如何处理[朗读]

拳击训练中手段扭伤是一种经常出现的损伤，处置方法如下：
休息
受伤后应立刻中止训练，让手段失掉充沛的休息。
冰敷
用冰袋或冰块敷在受伤的部位，每次 5～2 分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。
加压包扎
可以经常使用弹性绷带启动加压包扎，以增加肿胀。但不要包扎过紧，以免影响血液循环。
抬高受伤的手臂
可以将手臂抬高到高于心脏的位置，以促进血液循环，减轻肿胀。
药物治疗
可以口服或外用一些非处方药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以减轻疼痛和肿胀。
康复训练
在受伤后的康复环节中，可以启动一些康复训练，如手段旋转、屈伸等，以增强手段的灵敏性和稳如泰山性。
及时就医
假设手段扭伤严重，出现清楚的肿胀、疼痛、活动受限等症状，应及时就医，以确定能否要求进一步治疗。
综述，假设在拳击训练中手段扭伤，应及时中止训练，启动冷敷、加压包扎、抬高手臂等紧急处置，并及时就医。在康复环节中，可以启动适当的康复训练，以减速康复。