老年人由于呼吸性能降低和免疫力降低,容易患感冒、肺炎等呼吸道疾病,这些疾病会造成痰液增多。老年人可以经过调整饮食来促进排痰,详细建议如下:
多喝水
多喝水可以坚持呼吸道湿润,有助于稀释痰液,促进痰液排出。
多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜富含维生素和矿物质,有助于增强免疫力,改善呼吸道性能。建议老年人多吃梨、橙子、甘蔗、胡萝卜、南瓜等食物。
参与蛋白质摄入
蛋白质有助于修复呼吸道组织,参与呼吸道的弹性和抵抗力。建议老年人参与摄入瘦肉、鱼、家禽、豆类等富含蛋白质的食物。
防止平淡和抚慰性食物
平淡和抚慰性食物容易减轻呼吸道炎症,不利于排痰。建议老年人防止食用油炸、辛辣等抚慰性食物。
参与膳食纤维摄入
膳食纤维有助于促进肠道蠕动,坚持大便迟滞,从而增加痰液的发生。建议老年人多吃粗粮、全麦面包、水果、蔬菜等富含膳食纤维的食物。
要求留意的是,饮食调理只是一种辅佐治疗手腕,不能替代药物治疗。假设老年人痰多,建议及时就医,在医生的指点下启动治疗。
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老年人需要食用哪些食物以利于排痰[朗读]
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