老年人需要食用哪些食物以利于排痰[朗读]

老年人由于呼吸性能降低和免疫力降低，容易患感冒、肺炎等呼吸道疾病，这些疾病会造成痰液增多。老年人可以经过调整饮食来促进排痰，详细建议如下：
多喝水
多喝水可以坚持呼吸道湿润，有助于稀释痰液，促进痰液排出。
多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力，改善呼吸道性能。建议老年人多吃梨、橙子、甘蔗、胡萝卜、南瓜等食物。
参与蛋白质摄入
蛋白质有助于修复呼吸道组织，参与呼吸道的弹性和抵抗力。建议老年人参与摄入瘦肉、鱼、家禽、豆类等富含蛋白质的食物。
防止平淡和抚慰性食物
平淡和抚慰性食物容易减轻呼吸道炎症，不利于排痰。建议老年人防止食用油炸、辛辣等抚慰性食物。
参与膳食纤维摄入
膳食纤维有助于促进肠道蠕动，坚持大便迟滞，从而增加痰液的发生。建议老年人多吃粗粮、全麦面包、水果、蔬菜等富含膳食纤维的食物。
要求留意的是，饮食调理只是一种辅佐治疗手腕，不能替代药物治疗。假设老年人痰多，建议及时就医，在医生的指点下启动治疗。