经常躺床上而导致肩胛骨疼痛应如何解决[朗读]

经常躺床上造成肩胛骨疼痛或许是由于肌肉疲劳、姿态不良或背部筋膜炎等要素惹起的，可以经过调整生活方式、物理治疗、药物治疗等方法启动处置。
肌肉疲劳
长时期坚持同一姿态或许造成肩胛骨周围的肌肉疲劳，从而惹起疼痛。可以经过调整姿态、定时改动体位、适当启动肩胛骨周围肌肉的拉伸和锻炼等方法启动缓解。
姿态不良
躺床上时假设姿态不良，或许会造成肩胛骨遭到压榨，从而惹起疼痛。可以尝试调整床垫硬度、枕头高度，坚持正确的睡眠姿态等方法启动缓解。
背部筋膜炎
背部筋膜炎是一种经常出现的筋膜炎症，或许与肌肉疲劳、冰冷、创伤等要素有关。可以经过热敷、按摩、红外线照射等物理治疗方法启动缓解，必要时可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。
假设肩胛骨疼痛继续不缓解，建议及时就医，明白病因，遵医嘱启动治疗。