长时间行走后脚踝内侧疼痛如何处理[朗读]

长时期行走后脚踝内侧疼痛，或许是由于过度劳累、鞋子不适宜、扁平足、足踝骨折等要素惹起的，可经过休息、改换鞋子、性能锻炼、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法缓解症状。详细如下：
休息
长时期行走后，脚踝部位或许会出现乳酸堆积、肌肉疲劳等状况，惹起脚踝内侧疼痛。建议增加活动，留意休息，防止过度劳累。
改换鞋子
穿着不适宜的鞋子，或许会参与脚踝的压力，造成脚踝内侧疼痛。建议改换温馨、支撑力较好的鞋子，如运动鞋、气垫鞋等。
性能锻炼
增强脚踝部位的肌肉力气，有助于缓解脚踝疼痛。可启动脚踝内外翻、旋转等举措，以增强脚踝稳如泰山性。
物理治疗
对脚踝启动热敷、超短波、红外线照射等物理治疗，可促进血液循环，减轻炎症反响，缓解疼痛。
药物治疗
假设疼痛严重，可以在医生的指点下经常使用药物治疗，如布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药物。
手术治疗
假设脚踝疼痛是由骨折、严重的韧带损伤等惹起的，或许要求启入手术治疗。
惹起长时期行走后脚踝内侧疼痛的要素较多，假设症状继续不缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱启动治疗。