运动后第二天肌肉酸痛是否需要减少运动量[朗读]

运动后第二天肌肉酸痛，普通思索是运动过度造成的肌肉疲劳或许肌肉损伤，普通建议适当增加运动量。
运动时，肌肉会启动少量的无氧代谢，发生乳酸等代谢产物，这些产物在体内堆积会抚慰神经末梢，惹起肌肉酸痛。这种状况普通说明运动量过大，建议适当增加运动量，以免减轻肌肉的损伤。
另外，运动前没有启动充沛的热身，肌肉的灵敏性和柔韧性缺乏，也容易造成肌肉拉伤或扭伤，惹起肌肉酸痛。这种状况也要求适当增加运动量，同时启动充沛的热身和拉伸，以增加肌肉损伤的风险。
假设肌肉酸痛严重或继续时期较长，建议及时就医，以扫除其他疾病的或许。