睡眠中感到腰酸疼该怎样处理[朗读]

睡眠中感到腰酸疼，或许是床垫不适宜、腰部受凉、白昼运动过度、腰部疾病等要素惹起的，可经过改换床垫、热敷、过度运动、药物治疗等方法改善。
床垫不适宜
假设床垫太硬或太软，或许会造成腰部肌肉在睡眠时无法充沛清闲，容易出现腰部酸疼的症状。可经过改换适宜自己的床垫来改善。
腰部受凉
在睡眠时，假设腰部没有做好保暖任务，或许会造成腰部肌肉因遭到冰冷抚慰而收缩、紧张，从而出现腰部酸疼的症状。可经过腰部热敷来缓解肌肉紧张和疼痛。
白昼运动过度
假设在白昼启动了过度的腰部运动或休息，或许会造成腰部肌肉劳损，从而在睡眠时出现腰部酸疼的症状。可经过过度休息、按摩、热敷等方式缓解。
腰部疾病
假设患有腰椎间盘突出症、腰肌劳损等腰部疾病，也或许会造成腰部酸疼的症状。可经过物理治疗、药物治疗等方式改善。
假设经常出现睡眠中腰酸疼的状况，建议及时就医，明白要素，遵医嘱治疗。