哑铃卧推对胸椎存在什么影响[朗读]

哑铃卧推是一种经常出现的胸部训练举措，关键锻炼胸大肌。正确地启动哑铃卧推对胸椎普通没有不良影响，但假设姿态不正确或过度经常使用，或许会对胸椎发生负面影响。
姿态不正确
在启动哑铃卧推时，假设身体姿态不正确，如头部过度前伸、肩膀过度内旋等，会参与胸椎的压力，长时期或许造成胸椎疼痛或损伤。
过度经常使用
过度启动哑铃卧推，或经常使用过重的哑铃，或许会造成胸椎过度伸展或弯曲，长时期或许造成胸椎疼痛或损伤。
为防止以下状况，在启动哑铃卧推时，要求坚持正确的姿态，防止过度经常使用，合理控制训练强度和时期。假设出现胸椎不适或疼痛，应及时中止训练并来电医生。