如何通过按摩缓解后颈部酸痛[朗读]

颈部酸痛是一种经常出现的不适，或许是由于长时期坚持不良姿态、肌肉紧张或颈椎病等要素造成的。经过按摩可以协助缓解颈部酸痛，以下是一些经常出现的按摩方法：
指压按摩
用手指在颈部酸痛的部位施加适当的压力，坚持几秒钟后松开，反双数次。留意不要用力过大，以免形成损伤。
揉捏按摩
用手指在颈部肌肉上揉捏，以缓解肌肉紧张。可以从颈部底部向上推捏，也可以在颈部两侧启动揉捏。
拍打按摩
将手放在颈部前面，用手掌悄然拍打颈部肌肉，以缓解肌肉紧张和疼痛。
热敷按摩
将一个温毛巾或热水袋放在颈部肌肉上，然后启动按摩，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
旋转按摩
将手指放在颈部两侧，然后缓慢地旋转颈部，以缓解肌肉紧张和疼痛。
以上按摩方法可以独自经常使用，也可以结合经常使用。按摩时可以经常使用按摩油或乳液，以增加摩擦和参与温馨度。但要求留意的是，按摩只能缓解颈部酸痛，假设颈部疼痛继续或减轻，应及时就医，以确定病因并启动适当的治疗。