肩背疼痛怎样调理[朗读]

肩背疼痛是经常出现的症状，或许由肌肉劳损、颈椎病、肩周炎等惹起，可经过生活调理、物理治疗、药物治疗等方法缓解。
肌肉劳损
长时期坚持一种姿态、重复性举措、运动过度等要素，都或许造成肩背肌肉劳损，惹起疼痛。
（）生活调理：纠正不良姿态，防止长时期坚持一种姿态，定时改动体位，启动肌肉拉伸和清闲。
（2）物理治疗：可以选择热敷、按摩、红外线照射、超短波等物理治疗方法，以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
（3）药物治疗：假设疼痛严重，可以遵医嘱经常使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛。
颈椎病
颈椎病变可压榨神经根，惹起肩背疼痛。
（）生活调理：坚持正确的姿态，防止长时期伏案任务，选择适宜的枕头，启动颈椎康复锻炼。
（2）物理治疗：可以选择颈椎牵引、超短波、红外线照射等物理治疗方法，以减轻神经根压榨，缓解疼痛。
（3）药物治疗：假设疼痛严重，可以遵医嘱经常使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，也可以经常使用肌肉松弛药，如乙哌立松等。
肩周炎
肩关节周围组织的炎症可惹起肩背疼痛，同时还伴有肩关节僵硬、活动受限等症状。
（）生活调理：留意休息，防止过度活动肩关节，可以启动康复锻炼，如爬墙法、画圈法等。
（2）物理治疗：可以选择热敷、超短波、红外线照射等物理治疗方法，以缓解疼痛和炎症。
（3）药物治疗：可以遵医嘱经常使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，也可以经常使用糖皮质激素类药物，如醋酸泼尼松龙等，以缓解疼痛和炎症。
假设肩背疼痛继续不缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱启动治疗。