左上肩膀隐痛该如何在睡觉时缓解[朗读]

左上肩膀隐痛或许是肌肉劳损、肩周炎、颈椎病等惹起，睡觉时可以经过改动睡姿、选择适宜的枕头、部分热敷等方式缓解。
改动睡姿
假设左侧肩膀疼痛，建议防止左侧卧位，可以选择平卧位或右侧卧位，减轻肩膀的压力，缓解疼痛。
选择适宜的枕头
选择适宜的枕头，可以协助坚持良好的睡姿，缓解肩膀疼痛。建议选择硬度适中、高度适中的枕头，可以在脖子上方和肩膀上方垫一个小枕头，支撑颈部和肩部。
部分热敷
可以在睡前经常使用热毛巾或热水袋敷在肩膀上，有助于促进血液循环，缓解肌肉疲劳和疼痛。但要求留意防止烫伤。
假设左上肩膀隐痛继续不缓解，建议及时就医，明白病因，遵医嘱治疗。