如何正确调节儿童眼睛[朗读]

眼睛是心灵的窗户，维护眼睛是十分关键的。以下是一些调理儿童眼睛的建议：
坚持适当的距离
阅读、写作和经常使用电子设备时，要坚持适当的距离。通常建议眼睛离书本或屏幕至少 英寸（约 63
厘米）
防止长时期经常使用电子设备
长时期盯着电子屏幕或许会造成眼睛疲劳和视力降低。建议儿童每天看电视、玩游戏和经常使用电子设备的时期不超越 2 小时。
经常休息：每隔 2
分钟，让儿童的眼睛休息一下，看看远处的物体或做眼保健操。
留意光线
儿童在阅读和写作时，应该经常使用适当的光线，防止光线过强或过暗。
活期审核眼睛
活期带儿童去看眼科医生，启动视力审核和眼睛安康审核，及早发现和治疗眼睛疑问。
坚持适当的饮食
饮食中含有足够的维生素和矿物质对眼睛安康也很关键。建议儿童多吃富含维生素 a、c 和 e、锌和铜等营养素的食物，如胡萝卜、柑橘类水果、绿叶蔬菜、坚果和海鲜等。
戴适宜的眼镜
假设儿童有远视、远视或散光等疑问，应该戴适宜的眼镜来矫正视力。
总的来说，维护眼睛要求常年坚持良好的用眼习气和生活习气。假设发现儿童的眼睛有任何异常，应及时就医。