平台期进行运动的影响是好还是坏[朗读]

平台期是指在减重或增肌的环节中，身体会出现一种顺应性调整，造成体重或肌肉量不再继续参与或增加。在平台期启动运动，关于平台期的继续时期和打破都有一定的影响，但详细是好是坏取决于团体状况和运动方式。
一方面，适当的运动可以协助提高新陈代谢，促进身体熄灭脂肪和参与肌肉量，从而有助于打破平台期。同时，运动还可以协助改善身体的安康状况，增强身体的免疫力和耐力。
另一方面，假设运动不当，或许会造成身体过度疲劳，影响身体的恢复和安康。同时，假设运动量过大或过于猛烈，还或许会造成肌肉拉伤、扭伤等运动损伤。
因此，在平台期启动运动要求依据团体状况和运动方式启动合理的布置和调整。最好在专业人士的指点下启动运动，以确保安保和有效性。