腰一侧疼痛并导致脚后跟舒应如何处理[朗读]

腰一侧疼痛并造成脚后跟不适或许是由多种要素惹起的，如腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等，首先要求到医院骨科或脊柱外科就诊，查明要素，然后启动相应的治疗。以下是一些经常出现的处置方法：
休息
防止猛烈活动和重体力休息，适当休息可以减轻疼痛。
药物治疗
可以经常使用非处方止痛药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛。
物理治疗
可以采用热敷、超短波、红外线等物理治疗方法，以缓解肌肉痉挛和疼痛。
康复训练
在疼痛缓解后，可以启动康复训练，如增强中心肌群、拉伸肌肉等，以增强肌肉力气，增加疼痛复发的风险。
手术治疗
假设症状严重，或许要求手术治疗，如椎间盘切除术、椎管减压术等。
要求留意的是，在启动康复训练和药物治疗前，要求来电医生或康复治疗师的意见，以确定最适宜的治疗方案。同时，坚持正确的姿态和防止长时期坚持同一姿态也有助于缓解疼痛。