运动后第二天全身酸痛是否意味着运动效果好[朗读]

运动后第二天全身酸痛或许是由于运动时肌肉代谢发生的乳酸等物质积聚在体内，或许与运动效果有关，但并不能直接判别运动效果好不好。
运动时，肌肉代谢发生的乳酸等代谢产物假设不能及时排出，或许会在体内积聚，惹起全身酸痛的症状。这种状况通常在运动后第二天或第三天出现，称为延迟性肌肉酸痛。
延迟性肌肉酸痛的水平和继续时期与运动强度和运动时期有关。假设酸痛感较轻，且在 ～2 天内逐渐减轻，普通属于正常现象，通常也意味着运动效果较好，由于这标明身体对运动负荷发生了顺应性变化，肌肉变得愈加安康和强健。
但假设酸痛感严重，或继续时期较长，或许意味着运动过度或存在其他安康疑问，要求惹起注重，及时调整运动强度和运动方式。
因此，运动后第二天全身酸痛并不一定意味着运动效果好，还要求依据详细状况启动剖析。