如何坐姿才能避免晕眩[朗读]

晕眩是一种经常出现的不适症状，或许由多种要素惹起，包括姿态不良、疾病、药物等。为防止晕眩的出现，可采取以下坐姿：
调整座椅
将座椅调整到适宜的高度，确保双脚平放在空中上，大腿与空中平行，双手可以轻松放在膝盖上。
头部和颈部姿态
坚持头部和颈部与身体成一条直线，防止头部过度前倾或后仰。假设要求，可经常使用正确的颈部支撑枕头或毛巾卷来坚持正确的姿态。
手臂和手部姿态
将手臂放在身体两侧，手部自然放在大腿上或桌面上。防止将手臂悬空或交叉在胸前。
呼吸
深呼吸有助于清闲身体缓和解压力，也有助于预防晕眩。
环境
确保环境通风良好，防止在高温或高湿环境下长时期坐着。
经过坚持正确的坐姿，可以增加晕眩的出现。假设晕眩症状继续或减轻，建议及时就医，以确定晕眩的要素并寻求适当的治疗。