肩关节的组成、特点及运动是什么[朗读]

肩关节是人体最灵敏、最复杂的关节之一。它是由肱骨头和肩胛骨关节盂构成的，同时有关节囊、肩袖、肌腱等软组织稳如泰山。肩关节具有以下特点：
灵敏性
肩关节的关节窝比拟浅，关节头比拟大，因此可以启动多种方向的运动，包括前屈、后伸、外展、内收、旋内、旋外等。
稳如泰山性
肩关节的稳如泰山性关键依赖于关节周围的肌肉、韧带、关节囊等软组织。其中，肩袖是一组关键的稳如泰山结构，包括冈上肌、冈下肌、肩胛下肌和小圆肌。
活动范围大
肩关节是人体活动范围最大的关节，可以启动多种复杂的运动，如投掷、挥舞、游泳等。
易受伤
由于肩关节的灵敏性和稳如泰山性，同时缺乏足够的肌肉和韧带维护，因此容易遭到损伤，如肩关节脱位、肩袖撕裂等。
肩关节的运动关键包括以下几种：
前屈
手臂向前抬起，手掌朝向前方。
后伸
手臂向后抬起，手掌朝向前方。
外展
手臂向身体两侧抬起，手掌朝向外侧。
内收
手臂向身体两侧回收，手掌朝向内侧。
旋内
手臂向身体内侧旋转，手掌朝向身体前方。
旋外
手臂向身体外侧旋转，手掌朝向身体前方。
这些运动都是肩关节的基本运动，经过这些运动，人们可以成功各种日常活动和体育运动。