腿部运动后出现酸痛和困倦的原因是什么[朗读]

腿部运动后出现酸痛和疲倦的要素或许是由于肌肉疲劳、肌肉拉伤、运动过度或不良姿态等要素惹起的。
肌肉疲劳
腿部运动时，肌肉会启动少量的收缩和清闲，这或许造成肌肉疲劳和酸痛。尤其是往常缺乏运动的人，突然启动高强度的腿部运动，更容易出现肌肉疲劳。
肌肉拉伤
假设运动时姿态不正确或运动过度，或许会造成肌肉拉伤，惹起疼痛和肿胀。
运动过度
运动量过大或运动时期过长也或许造成腿部肌肉酸痛和疲倦。
不良姿态
不良的运动姿态或许会造成腿部肌肉遭到过度的压力，从而造成肌肉疲劳和酸痛。
腿部运动后出现酸痛和疲倦还或许是其他要素，假设休息后不缓解，建议及时就诊，明白要素，遵医嘱治疗。