为什么在跑步时会出现双腿膝盖疼痛的情况[朗读]

在跑步时出现双腿膝盖疼痛的要素有很多，包括运动量过大、跑步姿态不正确、膝盖周围肌肉力气缺乏、膝关节疾病等。
运动量过大
若跑步时长、距离或强渡过大，或许造成膝关节周围的软组织出现疲劳、受损等状况，进而惹起膝盖疼痛。
跑步姿态不正确
不正确的跑步姿态或许会参与膝关节的压力，例如步幅过大、脚落地时太重、膝盖内扣等。这些不正确的姿态会造成膝关节遭到过多的冲击力，从而惹起疼痛。
膝盖周围肌肉力气缺乏
若膝盖周围的肌肉力气缺乏，或许无法有效地支撑和维护膝关节，造成膝关节在跑步时遭到过多的压力和摩擦，从而惹起疼痛。
膝关节疾病
若自身存在膝关节疾病，如髌骨硬化症、膝关节滑膜炎、膝关节骨关节炎等，在跑步时或许会减轻疼痛。
假设跑步时出现双腿膝盖疼痛的状况，建议先休息，增加运动量。若休息后疼痛依然存在，建议及时就医，明白要素，遵医嘱治疗。