体力劳动后肌肉持续酸痛该如何处理[朗读]

体力休息后肌肉继续酸痛是很经常出现的现象，可以经过休息、热敷、按摩、药物等方法缓解。
休息
让肌肉失掉充沛的休息是缓解肌肉酸痛的关键措施。尽量防止继续启动重体力休息，必要时可以请假休息几天。
热敷
肌肉酸痛时可以用热水袋或热毛巾启动热敷，有助于促进血液循环，缓解肌肉疲劳和酸痛感。每次热敷 5～2 分钟，每天可以重复几次。
按摩
轻柔的按摩可以协助清闲肌肉，缓解肌肉酸痛。可以用手悄然按摩肌肉，或许经常使用泡沫轴、按摩球等工具启动按摩。按摩时应防止用力过猛，以免减轻肌肉损伤。
药物治疗
假设肌肉酸痛较为严重，可以思索经常使用一些药物缓解症状，如布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药。这些药物可以缓解疼痛和炎症，但应防止常年经常使用。
假设肌肉酸痛继续时期较长，或许伴有肌肉有力、肿胀等症状，建议及时就医，以确定能否出现了肌肉拉伤、撕裂等状况。