脖子扭伤后能否继续进行健身[朗读]

脖子扭伤后，建议暂停启动健身活动，以免减轻脖子的损伤。
脖子扭伤后，部分软组织会出现肿胀、出血、疼痛等症状，此时应防止启动猛烈运动，特别是触及到颈部的运动，以免减轻部分的损伤。
脖子扭伤后的正确做法是：
坚持颈部稳如泰山，防止过度活动，尽量增加颈部的旋转和弯曲举措。
在急性期（72
小时）内给予部分冷敷，以增加出血、肿胀和疼痛。
3.在急性期事先，可以启动部分热敷或物理治疗，以促进血液循环，减轻肿胀和疼痛。
4.假设脖子扭伤比拟严重，出现猛烈疼痛、肿胀、头晕、头痛等症状，建议及时就医，以确定能否出现骨折或其他严重损伤。
综述，脖子扭伤后，建议暂停启动健身活动，待脖子扭伤恢复后再逐渐恢复锻炼。在启动健身活动前，应做好充沛的热身和拉伸，以增加受伤的风险。