感冒后晚上失眠如何处理[朗读]

感冒后早晨失眠，或许与身体不适、用药影响等要素有关。可以经过调整睡眠环境、清闲心境、过度运动、调整药物经常使用方法等方法改善。
调整睡眠环境
坚持室内安静、黑暗、凉爽，经常使用温馨的床垫和枕头，可以提高睡眠质量。
清闲心境
可以尝试冥想、深呼吸、温水浴等方式清闲身心，缓解焦虑、紧张心情，从而改善睡眠质量。
过度运动
白昼启动过度的运动，如散步、瑜伽等，有助于改善睡眠质量。但是，夜间应防止猛烈运动，以免惹起身体兴奋，影响睡眠。
调整药物经常使用方法
假设失眠是由感冒药惹起的，可以来电医生，调整药物经常使用方法或改换药物。
假设失眠严重，影响日常生活，建议及时就诊，遵医嘱治疗。