50岁如何自行检查膝盖健康状况[朗读]

5 岁可以经过以下步骤自行审核膝盖安康状况：
观察
观察膝盖外观，留意能否有肿胀、畸形、皮肤颜色改动等异常状况。
感受
用手悄然按压膝盖，感受能否有疼痛、僵硬、松弛等不适感。
活动
启动简易的膝盖活动，如弯曲、伸展、旋转等，观察能否有受限、疼痛等状况。
承重
站立并尝试承重，感受膝盖能否有疼痛、不稳如泰山等状况。
症状
留意能否有关节疼痛、僵硬、肿胀、活动受限等症状，以及这些症状的严重水平和继续时期。
要求留意的是，这些方法仅供初步自检，如发现异常状况，建议及时就医，启动更详细的审核和诊断。