睡觉时背部受凉导致次日腰部酸痛应如何处理[朗读]

睡觉时背部受凉造成次日腰部酸痛，关键是背部肌肉和筋膜遭到冰冷抚慰惹起的，可以经过热敷、按摩、用药等方式缓解。
热敷
可以经常使用热水袋或热毛巾敷在背部，能够促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。每次热敷 5～分钟，每天可以热敷
2～3 次
按摩
可以轻柔地按摩背部肌肉，缓解肌肉痉挛和疼痛。可以用指腹或掌心在背部肌肉上做环形运动，留意防止用力过大，以免形成损伤。
用药
假设腰部酸痛比拟严重，可以在医生的指点下经常使用一些药物缓解疼痛，如布洛芬、双氯芬酸钠等。
要求留意的是，假设腰部酸痛继续时期较长或伴有其他不适症状，应及时就医，以明白病因，启动针对性治疗。