长期不运动导致的肌肉痉挛如何治疗[朗读]

常年不运动造成的肌肉痉挛通常可以经过休息、热敷、拉伸、按摩等方法缓解。假设继续不缓解，可以思索药物治疗或其他治疗方法。
肌肉痉挛，俗称抽筋，是一种肌肉自发的强直性收缩，多出现在小腿和脚趾部位，发作时疼痛难忍，可继续几秒到数十秒钟之久。以下是一些经常出现的治疗方法：
休息
出现肌肉痉挛时，应立刻中止活动，坐下或躺下休息，以减轻肌肉担负。
热敷
可以用热水袋或热毛巾敷在痉挛的肌肉上，以缓解肌肉紧张和疼痛。
拉伸
悄然拉伸痉挛的肌肉，有助于清闲肌肉，减轻疼痛。
按摩
可以用手指或按摩球悄然按摩痉挛的肌肉，以缓解肌肉紧张和疼痛。
药物治疗
假设肌肉痉挛频繁发作，可以思索经常使用一些肌肉松弛剂来缓解症状，如巴氯芬、盐酸乙哌立松等。但需在医生指点下经常使用。
其他治疗
假设肌肉痉挛是由其他疾病惹起的，如电解质紊乱、神经根受压等，则要求针对病因启动治疗，如补液、手术减压等。
综述，关于常年不运动造成的肌肉痉挛，经过休息、热敷、拉伸、按摩等方法通常可以失掉缓解。假设症状继续不缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱治疗。