颈椎病引发椎间盘突出压迫神经时如何正确睡姿[朗读]

颈椎病患者椎间盘突出压榨神经时，选择正确的睡姿有助于缓解疼痛、减轻神经压榨，可选择仰卧位或侧卧位。
仰卧位
在颈椎和头部上方垫一个枕头，将颈椎维持在中立位置，防止抬头或仰望的姿态，以减轻神经压榨。同时，可以在膝盖上方垫一个枕头，以坚持髋部和膝关节稍微弯曲，有助于缓解脊椎的压力。
侧卧位
侧卧时，可以在两腿之间夹一个枕头，以坚持脊柱的生理弯曲。同时，头部上方可以垫一个枕头，以坚持颈椎与身体的中线对齐，防止颈椎侧屈。
无论选择哪种睡姿，都应该尽量坚持温馨和清闲的形态，防止过度歪曲或压榨身体。同时，建议选择适当的枕头，以坚持颈椎的生理弯曲，并防止睡在过高或过低的枕头上。假设疼痛继续减轻，建议及时就医，以取得更好的治疗建议。