腰突压迫神经应如何睡觉[朗读]

腰突压榨神经指腰椎间盘突出症，睡觉时可选择仰卧位或侧卧位，有助于减轻神经压榨，还应选择软硬过度的床垫。
仰卧位
腰椎间盘突出患者仰卧时，四肢坚持自然伸展，可在膝盖下方垫一个枕头，以坚持髋关节和膝关节微屈，这样可以增加腰部的压力。
侧卧位
侧卧时，可以在两腿之间夹一个枕头，以坚持脊柱的生理弯曲，减轻腰部的压力。
床垫选择
选择软硬过度的床垫，可以为脊柱提供适宜的支撑，防止脊柱歪曲。
腰椎间盘突出症患者除留意正确的睡姿外，还要求留意防止过度劳累，防止长时期坚持同一姿态，可在医生指点下启动适当的康复锻炼，以缓解不适症状，防止病情减轻。