女子4小时喝14斤水中毒，过量饮水对身体有那些危害[朗读]

过量饮水可能会对身体造成以下危害：
水肿：如果摄入水分过多，尿量不多或机体不出汗，可能加重肾脏负担，引起肾脏损害，出现水肿。
水中毒：短时间内大量摄入水分，会导致体内电解质紊乱，出现低钠血症。水分会通过渗透压差会进入细胞内，造成细胞肿胀，出现心慌、恶心、四肢无力、头晕等水中毒症状。
肾功能不全：机体内的液体主要通过肾脏代谢成尿液排出体外，过量喝水，会导致肾小球滤过率和肾小管的重吸收功能增强，进而增加肾脏负担，引起肾功能不全。
高血压：大量喝水，会导致机体内水钠潴留过多，引起肾素-血管紧张素系统功能加强，进而引起血压增高，出现高血压疾病。
消化不良：大量喝水会稀释胃内的消化液，引起消化不良，出现腹胀、便秘等消化道症状。
因此，建议适量饮水，不要大量的、过度的喝水，以免造成机体不必要的伤害。
总之一次或短时间内有太多淡水进入体液，肾脏负担加大，平衡机制被打破，体液的正常组成被打乱，过多的水分无法通过尿液排出而引起组织间隙内存在太多水分，导致身体出现水中毒症状。
每天的饮水量应该根据个人情况而定，不能过量饮水；其次，应该饮用含电解质、钠、钾的饮品，以补充身体所需的水分和营养；最后，运动后应该等几分钟再喝水，避免出现恶心、呕吐等不适症状。