人类最佳睡眠时长竟不是8小时,而是7小时吗[朗读]

目前并没有充足的研究结果表明人类的最佳睡眠时长是7小时。不同人的睡眠需求和习惯存在差异，因此最佳睡眠时长也会因人而异。
一般来说，成年人每晚需要7-9小时的睡眠时间，但是这并不是一成不变的。个人的睡眠需求会受到年龄、生活方式、健康状况、个人基因等因素的影响。
此外，睡眠质量也很重要。即使睡眠时间充足，如果睡眠质量不好，也会影响白天的表现和精神状态。因此，保持规律的睡眠时间、创造良好的睡眠环境、避免过度疲劳和压力等都是提高睡眠质量的重要因素。
总之，每个人的最佳睡眠时长是不同的，需要根据个人的情况和需求来调整。如果感到白天疲劳、注意力不集中或者有其他睡眠问题，可以咨询医生或者专业的睡眠专家来获取建议。