夏季防暑小常识有哪些[朗读]

防暑降温，是在夏日高温天气采取的一种用食物，饮料解热的方式。那么网友们知道夏季防暑小常识有哪些吗？感兴趣的网友们，下面，一起来了解一下吧。
夏季防暑
1、充足的睡眠：合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑的目的。
2、科学合理的饮食：吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。
3、做好防晒措施：室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子，衣着宽松。
4、合理饮水：每日饮水3升至6升，以含盐百分之零点三至百分之零点五的凉白开水为宜。饭前饭后以及大量运动量前后避免大量饮水。
以上就是对于夏季防暑小常识有哪些的相关内容。