学习期末减压有什幺小技巧[朗读]

在生活中，每个人都有自己的压力。有些压力可能会很好的化作个人前进的动力，但是也有些压力可能会影响到个人的正常生活，而学生的压力自然是期末考试，那学习期末减压有什幺小技巧呢？
学习压力
1、日常操练。每天早上起床，午饭前后，以及睡眠前，花几分钟做10～15次深呼吸，让呼吸安顿下来，并给予时间安静休息。
2、学会放下压力。透过轻松的音乐、默想、阅读和自省，尝试把心中的忧虑放下。
3、静心打坐。致心一处，使大脑入于静定状态，把散乱的心安定下来，心境达到清净安祥，气脉自然畅通。
其实如果学习期末压力大，可以适当放松自己，因为别人是帮不到自己的，只能靠自己去调节心态。