最近觉得吃的油腻,请问有什么去油腻的方法么[朗读]

方法:
1、吃山楂。
山楂中含有果胶，这种物质是可溶于水的膳食纤维，经常吃山楂可以去除油腻，促进肠胃对食物的消化，特别是对于肉食的积滞作用更有效。
2、多喝水或多喝茶。
温开水进入肠道可以帮助肠道蠕动，加快肠胃新陈代谢，减少大量油腻食物对肝脏的伤害。经常喝茶可以帮助抑制细胞的衰老，还能解除油腻。
3、多吃水果。
多吃一些清肠的水果，在消化解油腻的同时，还可以补充人体所需的维生素。
4、喝酸奶。
酸奶中含有大量的乳酸，可以促进胃液的分泌。酸奶中还富含钙质，可以帮助缓解人的焦虑和情绪不稳定。
5、喝醋。
醋中含有氨基酸，可以起到促进新陈代谢的作用。当吃完油腻食物之后，适当的喝点醋，可以使得醋里面的氨基酸将油腻的食物分解消化，解除油腻的感觉。