怎么才能终身不得癌[朗读]

为了终身不得癌，我一直坚持做到了这15点：
1.每次饭后走一走。
2.每天都吃一个苹果。
3.不去市场买肉类的内脏吃。
4.不吃烧烤
5.每天喝10杯水。
6.不点外卖，不喝奶茶。
7.睡前泡泡脚
8.保持好心情，从不乱发脾气。
9.三餐都要准时定量。
10.不吃腌制品。
11.每年都坚持体检一次。
12.坚持锻炼身体。
13.不久坐，久坐伤身。
14.不抽烟不喝酒。
15.泡茶喝或喝温水，尽量不喝冰水。