游泳应该注意点什么[朗读]

游泳对身体有各种好处，不失为是炎热的夏天中最佳运动方式之一，但是，游泳必须要注意自身安全，这样才会提高我们的自救能力。接下来，小编就为大家介绍下游泳应该注意点什么。
游泳
1、空腹最好不要去游泳，因为空腹游泳，可能因为体力不支发生溺水等情况。吃得太饱游泳也不行，胃部可能产生痉挛，引起眩晕呕吐。
2、不要在陌生的水域游泳。在野外水域游泳时，不能在不了解水域的情况下就下水。以免发生意外情况。不要在不熟悉的水域和水下情况复杂的水域游泳。
3、如果你刚刚学会游泳记得千万不要去野外陌生水域游泳，就算你有保护工具或者有人陪同也不建议你去。最好去正规的室内游泳池去练习游泳。
4、在野外水域，或者户外游泳池长时间曝晒可能会产生晒斑，甚至引起皮炎，所以游泳时最好携带遮阳伞，涂防晒霜。并且游了一段时间，最好上岸在阴凉处休息一下。
5、在游泳的过程中时常有意外发生比如抽筋。如果小腿抽筋，记住千万不要惊慌，要用力蹬腿或做跳跃的动作，用力按摩腿肚子，缓解抽筋，并大声向同伴求救。
游泳之前一定要先热身可以做一些体操或者伸展运动，让体温身高增强身体的活力，避免游泳时引起的抽筋或者拉伤，下水前用凉水洗一洗身体，下水后，一开始要慢慢游，让身体有一段适应过程。