腰围64穿s码还是m码[朗读]

腰围64穿s码。腰围64，是1、92尺，s号：155/64a腰围在62-66左右，m号：160/68a腰围在66-70左右，l号：165/72a腰围在70-74左右。腰围指的是人体腰部的尺寸，它是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标，腰围越大，说明腰部脂肪越多，若过于肥胖，便容易影响身体健康。
测量腰围时，被测量者要采取垂直站立的姿势，身体放松，双脚分开25-30cm左右，保持正常呼吸，用软尺在肚脐上方2-3厘米处水平围绕一圈，即可得到正确数据。测量腰围时不要收腹，要保持放松状态，软尺要紧贴而不压迫皮肤，这样得出的数据才能更加准确。
s：small小的意思。m：middle中的意思。l：lager大的意思。xl：extralarge特大号。xxl：extraextralarge超特大号。
想要维持正常腰围，最重要的就是管住嘴、迈开腿，日常生活中，要少吃油炸食品，做到营养均衡，每天至少进行半个小时的有氧锻炼。