铁含量高的食物有哪些[朗读]

宝宝生长发育很快，可以说婴幼儿时期的生长发育是人一生之中最快的，快速的生长发育需要大量的铁来制造血液，供给身体充分的营养，那么铁含量高的食物有哪些。
铁含量高的食物有哪些。
1、动物血含铁量最高约340毫克，吸收率也最高，为10%～76%。
2、动物肝如猪肝含铁25毫克，牛肝含9、0毫克，猪瘦肉中含2、4毫克，吸收率也高至7%。
3、蛋黄含铁量亦较高，但吸收率仅3%。
关于铁含量高的食物有哪些内容的介绍就到这了。